我的宝宝需要睡多久？

宝宝出生后的前几周

在前几周，宝宝几乎整天睡觉。 每天约睡18个小时，通常每次睡4个小时，清醒时就只是喝奶、换尿布以及拥抱。     

4到6个月期间

宝宝在4到6个月期间会学会分辨白天和夜晚。这种节奏感不是与生俱来的。生物钟是在出生后根据具体家庭日常活动所获线索设置的。随着时间的推移，频繁的短暂小憩转变为更长的睡眠时间段。醒着的时间也逐渐延长。    

6到12个月时

6到12个月时，多数宝宝晚间大约要睡11个小时，白天睡两次，每次约1到1.5个小时。短暂小憩的时间不能过长，否则您的宝宝将难以整晚安睡。 

有些家长不喜欢叫醒宝宝，因为他们认为宝宝需要睡觉。但是，为了不危及健康节奏，如果宝宝有白天睡眠过长的倾向，最好轻柔地叫醒宝宝。与其孩子晚上醒来，充满新鲜感，想要玩耍，宁可让孩子因白天被吵醒而闹脾气。将宝宝白天醒着的时间作为与孩子共度的珍贵时光，可以更好地支持孩子的成长。让您的宝宝尽可能地在晚上睡觉前的4到5个小时内保持清醒。这能够使宝宝更容易入睡并整晚安睡。

第2年

出生后第二年，宝宝需要每天睡13小时。如果晚上睡11小时，则应坚持午睡一小时。宝宝10个月大时，有些家长将宝宝白天午睡的时间减少到一小时；而另一些家长则在宝宝18个月大时，才开始减少宝宝的午睡时间。    

第3年

随着年龄的增加，孩子需要的睡眠时间越少。出生后第3年，孩子只需要睡12小时。许多孩子甚至完全放弃午睡习惯，而有的孩子则一直保持这个习惯，直至上幼儿园。     

各年龄段的信息

下列各年龄段的信息使用平均值。孩子的睡眠需要各不相同。对于1到2小时的偏差，不用过于操心。有的孩子需要的睡眠时间甚至更少。