平静放松的睡眠对宝宝的成长和健康发育十分重要——同时也对爸爸妈妈很重要。
除平静的睡前习惯与合适的睡眠环境外，饱腹及易消化的晚餐不会积滞于胃中，也是很重要的，这能够使宝宝容易入睡并整晚安睡。因此， 睡前更适合不添加糖的辅食。
6个月以后，按照儿童营养研究所的建议，奶乳应逐步搭配辅食。许多家长在此刻都会有同样的疑问：哪种辅食更适用于夜间好眠？
睡前的正确营养摄入
什么是易消化且持久饱腹的食品，能够让宝宝在夜间获得放松的睡眠？
经过反复测试，液奶加米粉被认为是夜间较好的选择。其中所含的液奶能够供应营养易消化的蛋白质，美味的米粉能提供能量，支持宝宝长时间精力充足。通过这种方式，您的宝宝可尽可能的不受侵扰的入睡，且不会被饿醒。
这是结束一天、开启美妙夜晚的最佳方式：
时刻注意宝宝发出的信号。在晚餐的时候，不要让宝宝过于疲倦，导致他们睡着。为了度过整夜，您的宝宝需要有足够的时间吃饱。当白天平静地结束，你可以花一些时间拥抱宝宝，让您的小宝贝自然地接受所处的环境以及您。
别忘了清洁牙齿
重要提示：睡前，不要忘记清洁牙齿。对于牙齿保护和牙齿保健，在此我们集合了许多重要小贴士。
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